Como dizer não pode afetar seu emagrecimento
Você entra no Uber e pega aquelas balinhas. Elas não são as suas preferidas. Você na verdade nem gosta muito de balas, mas pega porque estão ali disponíveis. Vai numa festa e aceita a fatia de bolo. Não é um bolo muito gostoso, mas come tudo para não ficar chato. Alguém do trabalho está oferecendo salgadinhos e você resolve pegar um pouco sem pensar enquanto está distraído conversando. Está em casa à toa e resolve abrir o pacote de biscoito do filho, mesmo sem muita vontade, porque é a única coisa que encontrou no armário. Por que será que nós fazemos isso? Por que decidimos comer coisas que não são o que gostamos só porque estavam ali à vista? Por que não conseguimos dizer não?
Parafraseando Steve Jobs, aprender a dizer não é a arte de manter-se em foco. Para mudar algo, é necessário enfrentar alguns aprendizados e esse é um deles. Aceite que você tem o direito de recusar algumas coisas. Isso não significa que você esteja perdendo alguma coisa, seja lá uma oportunidade ou a aceitação das pessoas. É difícil no início, mas é uma questão de treino. Mude sua forma de pensar. Certa vez eu ouvi a seguinte frase: “Venda-se por um milhão de dólares”. Ou seja, somente se renda se for algo que realmente valha a pena, algo que você queira muito, muito, muito. Caso contrário, saiba dizer “não” elegantemente e com firmeza. Você tem que ter foco e estar atento ao seu programa de emagrecimento, só assim você terá sucesso. Diga mais SIM a você mesmo.
Experimente, treine, insista. Tenho certeza que você consegue.
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