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  • de_somayama

Como avaliar se você está comprometido em emagrecer

Atualizado: 29 de Jan de 2020

Responda: de Zero a 10, qual é o seu comprometimento com seu emagrecimento?

Se sua nota for menos que 8, avalie os motivos pelo qual não se deu uma nota maior. Afinal, é o comprometimento que irá sustentar suas ações quando as sabotagens aparecerem (e com certeza irão aparecer).

Algumas perguntas básicas que você pode se fazer.

  • Quais são as objeções para se comprometer?

  • Você se sente cobrado?

  • Quais medos você tem?

  • Você acredita que vai conseguir? Por que?

  • O que pode acontecer se der certo?

  • O que pode acontecer se der errado?

  • De zero a 10, quanto você está realmente decidido a “pagar” para ter o corpo que tanto deseja?

Depois de responder essas perguntas, faça duas listas. A primeira lista que você vai criar é com todos os motivos pelos quais quer emagrecer (escreva no mínimo 20. Vamos, você consegue!) Já na segunda lista, escreva coisas que podem te atrapalhar no processo. Para cada item, escreva duas soluções para evitar ou contornar esses fatos se surgirem.

Deixe as duas listas em algum local onde você possa ler pois a dica é ler 1 vez ao dia por 21 dias. Desta forma, você os internaliza e seu comprometimento ganhará aliados. Gostou? Comente aqui o que achou.

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