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  • de_somayama

Compulsão: por que comemos sem parar?

Entenda os motivos que levam você a ter esse comportamento.


Compulsão alimentar é um distúrbio no qual a pessoa não come para saciar a fome e sim para se preencher de algum sentimento. Pode ser agravado com dietas muito restritas pois isso faz com que a pessoa se sinta pressionada, presa a algo, sem liberdade de escolha, etc. Pessoas que tem dificuldade com autoridade e obediência, quando se sentem muito pressionadas, tendem a “gozar” da liberdade comendo sem limites. Elas caem na compulsão. Pessoas com baixa autoestima também estão na lista de pessoas mais suscetíveis a compulsão pois comem porcarias para se castigarem, principalmente quando se sentem diminuídas. Tudo começa como compensação do sentimento de inferioridade comendo algo que tem relação “afetiva”, mas depois de algum tempo estão comendo qualquer coisa sabendo que se sentirá mal depois. É como se dissesse para si mesmo de que “merece passar mal”. Toda a compulsão tem a ver com “querer se destruir”. A questão é: o que está ativando esse desejo? Seria carência, solidão, sensação de não-pertencimento, não-merecimento, de incapacidade, frustração, raiva, medo ou tudo isso junto e misturado? Pense na situação que está fazendo você se sentir assim e, principalmente, por que você tem esse padrão de comportamento. No meu programa de coaching sistêmico, fazemos diversas análises e exercícios para ajudar a diagnosticar, trazer para a compreensão maior e ressignificar. O primeiro passo é aprender a observar os próprios comportamentos e sentimentos para que você possa modificar esse hábito. Então, da próxima vez que estiver prestes a comer compulsivamente, pare e reflita. Tome um banho, vá dar uma volta, assista um filme, distraia a cabeça para que esse sentimento vá ficando mais fraco e não leve você à comida. Gostou desse conteúdo, então deixe um comentário aqui. 😊

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