Faça esse questionamento para entender o que faz você se sabotar e mude seu comportamento.
Um dos segredos de um emagrecimento definitivo é entender quais pensamentos e comportamentos fazem você engordar. Essa consciência permite que você consiga tomar decisões diferentes e não perca mais o controle. Aqui vão algumas perguntas poderosas que você pode se fazer para se auto avaliar.
Como você se sentiria agora se soubesse que é completamente capaz e confiante para emagrecer?
Que situações ou sentimentos fazem com que você perca o controle?
O que você pensa nesse momento?
O que você fala para você mesma nesse momento?
O que você faz nesse momento?
Se existisse uma forma para você se sentir melhor neste momento e que não fosse comida, o que seria?
De que modo esse pensamento contribui para que você encontre uma solução?
Num papel, escreva sua meta (Emagrecer 10kg, por exemplo) no topo. Logo abaixo escreva essas perguntas. Faça essas perguntas e as responda com muita honestidade.
É importante escrevê-las num papel para que você envie a mensagem para a sua mente de que aquilo é um compromisso, algo que tem forma e consistência. Leia novamente a meta e as perguntas quando sentir que é necessário esse reforço.
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