O segredo do sucesso de qualquer dieta: planejamento

Como planejar suas refeições pode fazer toda a diferença no seu emagrecimento.

Esse é um dos maiores vilões do emagrecimento: a falta de planejamento. Planejamento é o que diferencia você de conseguir e não conseguir ter sucesso.

Se você costuma sair de casa pela manhã sem saber o que vai comer durante o dia, saiba que você está se sabotando. Se você deixar para resolver isso ao longo do dia, na correria, no stress do trabalho ou da rotina, você provavelmente vai acabar comendo aquilo que é mais fácil, rápido e acessível. E, convenhamos, normalmente esses alimentos não são saudáveis e são os que fazem você engordar.

Então usar aquela velha desculpa: ‘’sai correndo de casa e não trouxe meus lanches’’ é a mesma coisa que dizer, não estou tão empenhado em emagrecer e por isso não me preparei. Não importa qual dieta você está seguindo, coloque isso de uma vez por todas: se você quer emagrecer, planeje-se.

· Faça as compras pensando nos seus lanches e refeições.

· Na medida do possível, prepare-os com antecedência para evitar que o cansaço e a preguiça tomem conta.

· Esteja sempre com térmicas para levar sua comida. Deixe tudo a mão, lave as saladas, as frutas, separe-as por dias da semana, etc.

· Você pode reservar um dia para fazer tudo isso, inclusive as marmitas se esse for o seu caso.

Não importa como, mas tem que se planejar sempre porque se a sua vontade é de exibir um corpinho mais enxuto, esse é o preço.

De zero a 10, qual é a sua real vontade de emagrecer? Então, arregace as mangas e comece.